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“世界視力日” 這些護眼謠言不要信


www.quqxhr.live 來源:央廣網  日期:2019-10-11

  央廣網北京10月10日消息 10月10日是第19個世界視力日。近年來,近視成為逐年上升的趨勢,發病的年齡也呈現低齡化,一個跟用眼有關系,另外跟遺傳因素有關系。孩子近視后,家長往往嘗試各種方式,希望幫助孩子恢復。但調查發現,由于對科學防治近視的知識不了解,很多人存在觀念誤區。
 
  科普一下:看綠色的東西真的能保護視力嗎?
 
  實際上,保護視力與閱讀、瀏覽的距離以及用眼時間有關,與顏色無關。由于光線、坐姿、與屏幕間的距離等問題造成的視疲勞,光靠看綠色沒有任何效果。
 
  眼鏡戴上就拿不掉,會加深近視度數?
 
  事實上,青少年近視都是軸性近視,即眼軸長度超過正常發育長度導致遠處物體聚焦在視網膜前面,視網膜成像模糊形成近視。基于目前的醫療技術,軸性近視不可逆轉,只能控制發展。
 
  孩子近視而不戴眼鏡,會導致過度調節眼睛去努力看清楚,此舉容易造成眼調節痙攣,視力疲勞加重,進而促進近視度數不斷加深。孩子發生近視的年齡越小,發展成高度近視的可能性越大,一副及時又合適的眼鏡對控制近視十分重要。
 
  近視不老花,老花就不近視了?
 
  近視是眼軸增長,老花眼是晶狀體老花、調節能力下降,兩個風馬牛不相及,只不過近視眼由于眼軸變長,所以看近的時候,就自然少用了一部分調節力,所以才看上去好像老了看近不用戴眼鏡了,實際上你度數高的近視得拿的很近才能看,度數低的近視年齡上去了還得用老花,只不過是時間問題。
 
  眼鏡不能戴,越戴越近視?
 
  近視就像一道水閘,一旦打開,就關不上了,正確用眼,看的清楚,采取防控措施,度數發展就會相對慢一點增長。
 
  如果你不能正確用眼,那么不管你戴不戴眼鏡,度數該漲還是漲,而戴鏡反而讓你看的清楚,減緩近視增長速度。
 
  而且近視戴鏡的目的主要還是為了提高你的視力,讓你看的清楚,提高視覺質量,提高生活質量。
 
  度數不能配到位,應該比驗光少50度?
 
  正確的驗光處方,要保證佩戴者可以清晰、舒適、持久的戴鏡。對于度數的調整,要建立在患者的使用目的、使用環境、視功能狀態上綜合考慮,不是說隨便都給加一點減一點的,如果遇到調節功能不好的,眼位外隱斜的患者,你給他減少了,這方面問題可能會加重,更加不適。
 
  防止孩子近視,家長至關重要,一定要督促孩子做到以下這幾點。
 
  盡量少用電腦
 
  持續用眼1小時后應休息10分鐘,用遠眺或眨眼的方式來幫助放松眼部肌肉。也有專家建議可以試試“20-20-20”法則,每隔20分鐘,看20英尺(也就是6米)20秒鐘。
 
  不要熬夜打游戲
 
  網絡游戲常用密集強烈的藍光來制造“攻擊”效果,而強光、藍光可造成眼底損傷。
 
  多做戶外運動
 
  研究表明,每天超過1小時的戶外活動對預防近視有幫助。
 
  適當接觸陽光
 
  每天正常接觸陽光,能夠抑制兒童眼球的軟化和變長,明顯抑制和延緩兒童近視度數的增加。
 
  保持正確書寫姿勢
 
  牢記“三個一”:眼離書本一尺遠,胸離桌面一拳遠,手離筆尖一寸遠。
 
  養成良好讀寫習慣
 
  不在走路、吃飯、臥床時,晃動的車上、光線太弱或太強的地方進行讀寫。
 
  要有充足的睡眠
 
  小學生每天的睡眠時間應達到10小時,初中生9小時,高中生8小時。
 
  合理攝入營養
 
  營養均衡,不挑食、不偏食、不暴飲暴食、少吃糖、多吃蔬菜水果。
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